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Tostadas de berros
Una receta vegetariana fácil de elaborar que puede utilizarse en dietas para adelgazar y para desayunos depurativos.
El berro es un excelente desintoxicador del organismo.
En cuanto a sus calorías, contiene alrededor de 220.
Waffles de arroz integral
Los productos integrales tienen un elemento nutricional importante: La fibra que ayuda a un sinnúmero de dolencias incluyendo el colesterol malo alto, estreñimiento, entre otros.
Esta receta es para 6 waffles y su información nutricional es la siguiente: Calorías por porción: 346. H. de carbono: 61,08. Proteínas: 12,37. Grasas: 6,82.
Panqueque integral
Esta receta resulta ideal para aquellas personas que desean un desayuno especial lleno de fibras especialmente si desean adelgazar (la fibra llena y quita el hambre) o bien si tienen problemas con estreñimiento.
La receta es para 12 panqueques
Su información nutricional es la siguiente: Calorías por porción: 369. H. de carbono: 62,13. Proteínas: 11,96 Grasas: 8,02.